Langkau ke kandungan
Antenatal.my
Kembali ke senarai blog Breastmilk Storage

Berapa Lama Susu Perahan Tahan? Panduan Simpan, Cair dan Panaskan EBM

• Tim Kelas Antenatal & Postnatal
penyusuan bayi penjagaan-bayi

Susu Ibu Perahan (Expressed Breast Milk / EBM) ibarat cecair kompaun emas yang rapuh — ia perlu disimpan dan dipanaskan dengan cara yang betul untuk mengekalkan kualiti nutrisi dan melindungi bayi daripada keracunan makanan.

Panduan Daya Tahan Susu Mengikut Suhu Penyimpanan (Rule of 4)

Setiap peringkat suhu ada jangka hayatnya yang tersendiri:

  • Suhu Bilik Biasa: Sah bertahan sehingga 4 jam secara optimum (6 jam pada suhu sejuk/ber-aircond).
  • Peti Sejuk Bahagian Bawah (Kadar dingin chiller 4°C): Selamat diberikan selama 3-5 Hari.
  • Peti Ais Pembeku Biasa (Freezer 2 Pintu): Melangkau jangka hayat 3-6 Bulan teguh.
  • Deep Freezer (-20°C): Bernilai tahan luput setahun (12 bulan).

Amalkan sistem “first in, first out” semasa menyimpan — gunakan susu yang paling awal diperah dahulu supaya tiada stok yang tertinggal lama dan terbuang.

Cara Mencairkan (Thaw) Tanpa Merosakkan Sel

Keluarkan bongkah air batu susu EBM mengikut turutan “First In First Out”. Biarkan ia cair sendiri dengan memindahkannya ke rak suhu dingin bawah peti sejuk selama semalaman. Kaedah cair perlahan ini membantu mengekalkan kualiti susu berbanding mencairkannya secara tergesa-gesa.

[AMARAN] Jangan sesekali masukkan susu ke dalam Microwave atau air mengelegak di dapur! Haba gelombang memusnahkan agen vitamin C dan imun di dalam cecair tersebut. Rendamkan botol dalam jag mengandungi air paip suam sahaja untuk memanaskan susu.

Tips Penyimpanan Harian

  • Labelkan setiap botol dengan tarikh dan masa perahan supaya mudah diuruskan.
  • Susun stok lama di hadapan dan stok baru di belakang dalam peti sejuk.
  • Sentiasa basuh tangan dan pastikan botol serta alat pam bersih sebelum memerah.
  • Ibu yang kembali bekerja boleh merujuk jadual pam setiap 3-4 jam untuk ibu bekerjaya bagi mengekalkan bekalan susu yang konsisten.
  • Jika bayi anda mengalami jaundis neonatal, kekerapan penyusuan yang tinggi membantu menurunkan paras bilirubin — simpan EBM secukupnya untuk kegunaan ini.

Rujukan

  • CDC guidelines for handling and storage of human milk.

Artikel ini untuk tujuan pendidikan dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk doktor atau bidan anda.

Soalan Lazim

Berapa lama susu perahan (EBM) tahan di suhu bilik?

Susu perahan sah bertahan sehingga 4 jam secara optimum di suhu bilik biasa, dan sehingga 6 jam pada suhu sejuk atau ber-aircond.

Berapa lama susu perahan tahan di dalam peti sejuk dan freezer?

Di peti sejuk bahagian bawah (kadar dingin chiller 4°C), susu selamat diberikan selama 3-5 hari. Di peti ais pembeku biasa (freezer 2 pintu), ia tahan 3-6 bulan. Di deep freezer (-20°C), susu bernilai tahan sehingga setahun (12 bulan).

Bolehkah susu perahan dipanaskan menggunakan microwave?

Tidak. Jangan sesekali masukkan susu ke dalam microwave atau air mengelegak — haba gelombang memusnahkan agen vitamin C dan imun di dalam susu. Rendamkan botol dalam jag berisi air paip suam sahaja.

Bagaimana cara mencairkan susu perahan yang beku dengan selamat?

Keluarkan bongkah susu beku mengikut turutan 'first in first out' dan biarkan ia cair sendiri dengan memindahkannya ke rak suhu dingin bawah peti sejuk selama semalaman.